O corpo é energia. Se cuidarmos do corpo, alimentando-o correctamente, ele responder-nos-á de forma positiva. Os pensamentos alimentam a mente e a mente afecta o corpo.
Escolha pensamentos positivos, se quiser ter um corpo saudável.
Pensamento para hoje
realmagic,
Se cuidarmos do corpo, alimentando-o correctamente, ele responder-nos-á de forma positiva.
Isso é mais fácil de dizer do que de fazer. Qual é que é a alimentação correta para o nosso corpo? Não sabemos. Aliás, ela está sempre a alterar-se (à medida que envelhecemos, a alimentação correta altera-se).
A Joana é, atrevo-me a adivinhá-lo, uma rapariga deveras jovem. Para um corpo jovem, mais ou menos qualquer alimentação serve, porque um corpo jovem adapta-se a tudo. Quando a Joana envelhecer verá que tudo se torna mais difícil, porque o corpo fica muito mais suscetível.
Começando a prevenir, de jovem, talvez o corpo não tenha tantos problemas na idade avançada.
Nota: não sou seguramente tão jovem como a Joana 😉
É isso mesmo Cristina.
Não resisto a contar uma história:
Quando eu tinha 31 ou 32 anos, numas análises ao sangue, o médico constatou que o meu nível de colesterol estava um pouco alto para a idade. Como eu não tinha excesso de peso, ele disse-me que seria seguramente um problema hereditário. E avisou-me: se não começar agora a fazer uma alimentação cuidada, terá uns níveis astronómicos de colesterol, quando chegar aos cinquenta! Deu-me o habitual folheto informativo (o que devia evitar, o que devia consumir com moderação, essas coisas) e eu levei aquilo a sério. Nunca fiz dieta rigorosa, mas habituei-me a deixar certas coisas de lado.
Hoje, a dias de completar os tais cinquenta, o nível de colesterol mantém-se estável. Ligeiramente acima do limite indicado (tal como há vinte anos) mas ainda nenhum médico achou necessário receitar-me comprimidos para diminuir o dito cujo. E, no entanto, conheço pessoas que tinham, com trinta anos, níveis de colesterol mais baixos do que o meu e hoje, com cinquenta, já andam a tomar os tais comprimidos. Ora, isto é a prova de que podemos, de facto, fazer muita coisa pela nossa saúde.
Pois podemos Cristina, e o seu exemplo é prova disso mesmo.
A alimentação correcta é muito diferente de pessoa para pessoa. Por isso, não existem dietas milagrosas, nem conselhos que servem para todos. Cada caso é um caso e o melhor mesmo é adoptar, sempre com bom senso, uma espécie de tentativa erro. Certos alimentos podem ser ingeridos por uma determinada pessoa, mas a assimilação dos mesmos tem muito a ver com a hora do dia. Se estivermos atentos ao que comemos e à reacção do nosso corpo, depressa vamos conseguir obter um mapa mais ou menos detalhado da nossa dieta particular e do que devemos evitar a todo o custo.
A forma como nos alimentamos pode tornar-nos mais jovens por mais anos.
Tomarmos consciência do modo como vivemos o nosso corpo (consciência corporal), qual o nosso tipo de respiração em vários momentos, qual o nosso ânimo corporal, quais os nossos bloqueios que criam tensão muscular (que, em alguns podem chegar a uma autêntica armadura), serve-nos de guia para podermos sentir-nos melhor, tanto física como mentalmente.
O que sucede no corpo reflecte-se na mente e vice-versa.
Cada um de nós precisa de encontrar o método que lhe permita prestar atenção ao seu corpo, sabendo que as emoções se vivem no corpo, o coração bate mais forte, as mãos podem suar de ansiedade, etc.
Com uma atitude gentil, mas calorosa e interessada, como se cuidássemos de uma planta.
Obrigada pelo seu comentário. Concordo com tudo o que diz.
Se para os jovens qualquer alimentação servisse não teríamos em Portugal mais de 150 milhões de crianças com excesso de peso e obesas, toda a gente sabe isto.
Mas observando com mais atenção o comentário de Luís Lavoura, penso que afinal ele quis ser galante, embora de uma forma desajeitada, e é uma pessoa mais sensível do que gosta de mostrar.
É claro que você tem razão. Eu exagerei na minha afirmação.
O que eu pretendi dizer é que o corpo tem muito maior capacidade de resistência aos disparates, alimentares e outros, na juventude. Uma pessoa que em jovem comete disparates alimentares sem que o corpo se altere, possivelmente quando mais velha já não poderá cometer impunemente esses mesmos disparates.
O problema da obesidade infantil é em parte fomentado pelos pais, que não incutem hábitos saudáveis nos filhos. A verdade é que comer de forma saudável é muito fácil, mas as pessoas acham que grelhados e cozidos é comida de doente e optam, mais do que seria aconselhável, por comida pré-cozinhada e doces em vez de fruta.
Claro que são mais de 150 milhões de crianças com excesso de peso e obesas, em todo o mundo, e não em Portugal, como por lapso escrevi. Mas em Portugal a proporção é muito elevada, uma criança com este problema, em cada três crianças.
Concordo a 1000%.
O pensamentos nem sempre são da nossa escolha. Quantas vezes eles se instalam contra a nossa vontade.
Qualquer actividade que empreendamos contrariados, porque tem que se e pronto, é uma fonte inesgotável de pensamentos negativos, com efeito bola de neve.
E remar contra ventos e marés nem sempre é possível, mas é exequível com paciência e vontade.
Bom Sábado Joaninha
E esse efeito bola de neve é muito difícil de contrariar, mas com força de vontade tudo é possível.