O cansaço é um mal terrível, apodera-se de nós pouco a pouco, vai-nos roubando o sono, a energia, a vontade, e quando menos esperamos deita-nos abaixo. Ficamos prostrados, sem forças, sem ânimo.
Tire pelo menos um dia por semana para descansar. Hoje, por exemplo, deite-se antes da meia noite.
Hoje, por exemplo, deite-se antes da meia noite.
Em que mundo vive a Joana???
A maioria das pessoas neste país deita-se antes da meia-noite, porque de manhã cedo tem que ir trabalhar.
Quando se fala em maiorias é preciso ter fundamentos. Em que se baseia o Luís para fazer essa afirmação? Eu penso precisamente o contrário, mas gostava de ser surpreendida e entender como é que as pessoas super ocupadas se ajustam a essa rotina.
Baseio-me no facto de que as fábricas e os estaleiros de construção civil abrem em geral às oito da manhã. Os agricultores a essa hora também já têm que estar a dar de comer aos animais. E todos os pais de crianças pequenas têm que as ter na escola às oito ou nove da manhã. E as pessoas para se levantarem a tais horas têm que se deitar às onze ou, frequentemente, mais cedo que isso.
Isso é a teoria, mas o que acontece na prática?
Há estudos que revelam que as pessoas têm uma má qualidade do sono precisamente porque se deitam tarde, por vezes após terem comido uma refeição pesada, e como acordam cedo dormem poucas horas e ainda sofrem frequentemente de insonias.
Por vezes é mais complicado do que parece deixar a vida como ela é em suspenso, para pensarmos só em nós.
É difícil, mas não deveria ser impossível.
Deitar cedo é que é muito complicado. Cheguei a uma altura da minha vida em que dormir 5 horas é um luxo, mas não me importo, se as conseguir dormir MESMO e dormi-las bem.
Quem trabalha com horários diversos, tem muita dificuldade em estabelecer padrões de sono e até de descanso. Sei , por exemplo, que quando me levanto às 5:30h no horário da manhã e regresso a casa após o trabalho, tenho que fazer imediatamente aquilo que me propus fazer , sob pena de me sentar, apagar e não fazer rigorosamente nada. É certo que se se adormece, descansa-se, mas já não se dorme de noite, quando é suposto o corpo e a mente se encontrarem em equilíbrio…
Beijinho
Compreendo-a muito bem. Dormir um sono tranquilo traz inúmeros benefícios, mas é tão difícil ajustar as nossas vidas super preenchidas…
Adorei este diálogo já que, por norma, o trabalho não me deixa dormir mais do que 5h por noite!
Já não é nada mau, se forem 5 boas horas de sono.
Não há dia que não pense nisso …tenho que me deitar antes da meia noite… mas a verdade é que é raro conseguir fazê-lo. E pelas conversas com colegas de trabalho, percebo que acontece o mesmo com a maior parte das pessoas. Quem tem um horário de trabalho a tempo inteiro (que em muitos casos se estica para casa) e depois ainda tem todas as rotinas de família para cuidar, casa para orientar, mesmo que tenha que se levantar às seis e pouco da manhã, dificilmente consegue dormir as tais desejáveis 7/8 horas. Daí não concordar com o que o Luís diz em cima.
Não será uma utopia mas é um sonho/desejo muito difícil de alcançar 🙂
Ter esse sonho em mente já é muito bom. Mesmo que agora seja muito difícil de pôr em prática, aos poucos podemos ir ajustando as nossas rotinas para dormirmos as horas de que precisamos para estarmos em boa forma física e mental.